吃完早餐，休息片刻，张龙回到仓库开始今天的训练，网购的器械还没有到，今天上午主要锻炼核心力量，然后是步伐训练和空击。
步伐训练主要是跳格子，这是张龙在电影激战上看到的方法，感觉还不错。
空击，顾名思义，对着空气出拳。
空击是每个拳手必须训练的项目之一，目的是加强动作的协调发力能力，放松能力，技术体能，以及击打速度等，拳击手经常要进行大量的空击训练，尤其是初学者，更应该进行大量的空击来体会动作的正确性。
张龙第一次进行空击训练，打着打着就笑了起来。第一次这样出拳，他感觉有点奇怪，甚至有一丝丝尴尬，还好有拳击技能带来的心得，他很快调整好心态。
各种拳击球训练，回弹速度球练反应和时机，梨形球练节奏和精准度，闪躲求练摇闪，阻力带练臂力，核心力量训练，颈部加固训练，
中午12点半，去大兴饭馆吃午饭，顺手打开系统面板。
姓名：张龙
年龄：29
力量：10.66
体质：10.62
灵敏：10.17（↑0.01）
智力：10.31
健康度：84%
自由属性点：0.03
功法：拳击（LV0，11/100）
“灵敏终于增加了！一个上午的锻炼，拳击技能只增加了1点，还真是慢啊。”
张龙将获得的属性点继续加到拳击上。
功法：拳击（LV0，41/100）
拳击熟练度再次提高，让张龙对拳击的理解和掌控再进一步。
吃完午饭，张龙正和娜姐闲聊，忽然接到快递员的电话，他买的器械终于到了。
从饭馆赶回家，一辆面包车已经等在门口，见张龙过来，快递小哥连忙下车。
“你好，是张龙吗？”
“对，刚刚我们联系过。”
快递小哥年纪不大，笑呵呵的道：“张哥，我看你买的东西都是健身器材和拳击手套这些，我这一车东西大部分都是你的，你是打算在这里开健身房吗？”
“呵呵，我自己没事，练着玩。”
张龙打了个哈哈：“把车开到仓库里，东西直接放仓库就好。”
“好！”
核对过手机号码，小哥把车开到仓库，然后把东西都搬下来：“张哥，你签个字。”
张龙签完字，等小哥走了，开始收拾买来的器械，有杠铃、哑铃、沙袋、拳套、牛角包、战绳、各种训练用球，跑步单车等等，甚至还买了四套运动服，全是黑色，洗起来简单。
仓库里面有横梁，张龙把沙袋固定在横梁上，一个轻型沙袋，一个重型沙袋。其余装备也安装在沙袋附近，比如：练反应和时机的回弹速度球，练节奏和精准度的梨形球，练摇闪的闪躲球，还有锻炼颈部的圆球……
“啧啧，还真是穷文富武，我这还不算练武，东西还不齐，就花了小一万，钱还真是不经花。”
下午2点，张龙开始拳击训练，主要是空击和打沙袋。
两个小时后，收获0.01点自由属性，拳击的技能熟练度也增加了1点。
“照这样来看，拳击技能的熟练度差不多锻炼2小时就能增加一点，自由属性点2小时也能获得0.01。”……
“照这样来看，拳击技能的熟练度差不多锻炼2小时就能增加一点，自由属性点2小时也能获得0.01。”
“果然，正规的训练计划、专业的器械，比之前无计划的健身效果更加明显，积攒属性点的速度也更快。”
张龙把属性点继续分配给拳击。
功法：拳击（LV0，52/100）